Zdrowie

1. Zdrowa dieta Zaczynając zdrowy styl życia, należy zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude białko i zdrowe tłuszcze. Unikajmy produktów przetworzonych i fast foodów. Możemy również spróbować diety wegetariańskiej lub wegańskiej, jeśli czujemy się na siłach. Ważne jest, aby spożywać regularnie posiłki […]

Korzyści dla zdrowia Aktywność fizyczna ma wiele korzyści dla zdrowia. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi, poprawiają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i zmniejszają ryzyko chorób serca. Aktywność fizyczna może również pomóc w zapobieganiu cukrzycy typu 2, osteoporozie i nadciśnieniu tętniczemu. Ponadto regularne ćwiczenia mogą poprawić samopoczucie i zmniejszyć stres. Regularna aktywność fizyczna może również pomóc […]

Po liczbie publikowanych w serwisach społecznościowych zdjęć z morsowania, czyli kąpieli w lodowato zimnej wodzie, w okresie zimowym, należy wnioskować, że powoli Polacy zyskują zupełnie nowy sport narodowy. Pomimo tego, że początki morsowania w naszym kraju sięgają 1975 roku, co zbiega się w czasie z powstaniem Gdańskiego Klubu Morsów, wiele osób dopiero niedawno odkryło tę […]

Zadbana skóra to przejaw zdrowia i wysoki walor estetyczny. Często jednak pojawiające się zmiany na twarzy powodują obniżanie komfortu życia i dają sygnał, ze organizm nie funkcjonuje na odpowiednim poziomie. Najczęściej spotkać można się z trądzikiem, łuszczycą, czy też atopowym zapaleniem skóry. Powody powstawania są różne w zależności od człowieka, diety, klimatu, posiadanego zdrowia. Zobacz […]

Badania z całego świata pokazują, że praca w ogrodzie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Pracę w ogrodzie powinieneś traktować tak, jak lek na receptę, która przepisuje ci lekarz.Jeden ze znanych ogrodników, mówi, że ta praca może dawać człowiekowi wiele dobrego. To, że ogrodnictwo korzystnie wpływa na zdrowie, nie ma wątpliwości. Potwierdzają to wyniki […]