jak zwiększyć aktywność fizyczną
Zdrowie

Jak zwiększyć aktywność fizyczną?

Regularna aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych, takich jak zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych, zwiększenie dziennego poziomu energii, a nawet poprawa wydajności pracy. Zgodnie z zaleceniami ekspertów, przeciętna osoba powinna angażować się w co najmniej 150 minut umiarkowanej do intensywnej aktywności fizycznej, sportu lub ćwiczeń tygodniowo. Aktywność o umiarkowanej intensywności powinna wyraźnie przyspieszyć oddychanie, na przykład […]